お金のツール
読むだけで終わらせず、自分のお金で確かめるためのツール26本です。どれも無料・登録不要です。
記録して使う
欲しい物をすぐ買わずに入れておき、時間をおいて「まだ欲しい？」と決める道具です。記録はこの端末のブラウザ内だけに残ります。
道具衝動買いを防ぐ待つリスト24時間・3日・1週間たってから決める。買う前チェックと、守れたお金の記録つき。計算する
1年でいくら・月いくら・何か月分。表に沿って計算すると、お金の重さが見えます。
計算表ご褒美買いは月いくら・月何回まで？先に決める予算の計算表と、買う前に確かめる6項目のチェック表ご褒美買いは、月の予算と回数を先に決めて週ごとに分け、買う前に6項目で確かめると使いすぎにくい。同じ50ドルを使った後でも、予算が週50ドルだとチケットを買う人は45％、月200ドルだと76％だった追試などから作った。計算表年に数回の出費（特別費）は月いくら積み立てる？書き出す10項目のチェック表と月割りの計算表車検・冠婚葬祭・帰省などの特別費を10項目で書き出し、年額を12で割って毎月取り分ける計算表。人は先の出費を少なく見積もり、年単位で家計を考える人は0.6%だった研究から作った。計算表ギャンブルや宝くじ、月いくらまでなら害が出にくい？「収入の1％・月4日・2種類まで」で確かめる計算表ギャンブルや宝くじの使い方を「世帯月収の1％・月4日・2種類まで」の目安と比べる計算表。英・フィンランド・カナダの研究と限界も整理。計算表手元の貯金、生活費の何か月分ある？「すぐ使えるお金」を数える計算表と、心の余裕の研究すぐ使える預金を、削れない生活費で割ると貯金の月数が出る。英国585人・米国1,296人の研究と、計算表・早見表・目標の決め方。計算表リボ払いの残高と貯金、両方ある？手数料と利息を比べる計算表と、手元に残す額の決め方リボ残高と貯金を同時に持つと手数料の差が出る。1年の手数料と利息を並べる表と、手元に残す額を決める表で返済額を出す。計算表見栄や付き合いの出費を確かめるチェック表と、1年でいくらの計算表。「誰に見せる？」「SNSの直後？」を数える払う前に7項目で「誰に見せるか」「SNSの直後か」を数え、1年の付き合い費と見栄の上乗せ分を計算表で出す。見られ方で払う額が変わった実験などから作った。計算表「お金が足りない」不安を確かめるチェック表と、3か月の見通し表。研究で使われる5つの質問から作った研究で使われる5つの質問で「お金が足りない感」を数え、3か月の見通し表で先の支払いを並べる。足りない感が高い借り方と結びついた米国の調査などから作った。計算表セール品を買う前のチェック表と計算表。「元の価格」は本物？「2個で○円」は本当に得？元の価格の根拠、1個あたりの得、使い切れるかを確かめる6項目の表。「2個で○円」で売れた数が19.5%増えた研究と、使い切れないと損になる計算表をまとめた。計算表退職後のお金の不安がなくならないのはなぜか。「見通しを持つこと」の効果の研究退職後のお金の不安は見通しの立たなさからも生まれる。退職前に準備をしていた人ほど退職後の心の健康がよい方向に変わりやすく、夫婦でお金の話ができている人ほど心配が少なかった。
買う前に確かめる
買う直前に使うチェック表。迷ったら上から順に確かめるだけです。
チェック表おこづかいの額と使い道、親子でどう決める？10項目のチェック表と「貯める・使う・分ける」の計算表おこづかいは額から決めず、買う範囲・貯める分・分ける分・足りないときのルールを先に決める。10項目のチェック表と計算表つき。チェック表夫婦・パートナーの家計の分担、どう決める？3つの方式の比較表と、収入比で分ける計算表・話し合い前の10項目チェック表家計の分担は、3つの方式を比べ、折半と収入比の2通りで分担額を計算してから話し合うと決めやすい。お金を全部まとめる夫婦ほど関係の満足度が高かった計38,534人の研究などから作った。チェック表サブスク・固定費の見直しチェック表と年額の計算表。「月○円」を「1年○円」と「1回いくら」に直して確かめる月額を年額と1回あたりの額に直す計算表と、8項目のチェック表。「1日27セント」が「年100ドル」より魅力的に見えた追試など3つの研究から作った。チェック表この出費は幸せにつながりやすい？買う前に確かめる6項目のチェック表。「誰と」「待つ楽しみ」「自分に合うか」誰かと分かち合えるか、待つ楽しみがあるか、自分の性格に合うかなど6項目で、出費が満足につながりやすいかを買う前に数えるチェック表。チェック表衝動買いしそうなとき、買う前に確かめるチェック表。空腹・気分・「今だけ」と、1年でいくらの計算表空腹、落ち込み、時間制限は衝動買いを増やす方向に関係していた。買う直前に確かめる6項目のチェック表と、予定外の買い物が1年でいくらになるかの計算表を用意した。
自分のくせをチェック
研究で使われる質問をもとにした振り返り。点数ではなく、くせに気づくためのものです。
セルフチェックサブスクに入るとき、使う回数を多めに見積もっていない？契約のくせに気づく8つの質問と、予想と実際を比べる振り返り表サブスクで使う回数を多く見積もるくせは、申し込んだ日の気分、お試し期間の使い方、入会後の回数を8つの質問で振り返ると気づける。運動教室で1年後も続けていた人は51.7%だった研究などから作った。セルフチェック借金を一人で抱えていない？「隠す」「人前で多く払う」「相談を先延ばし」に気づく10の質問借金を隠す、人前で多く払う、相談を先延ばしにする。北米の研究の質問から作った10問で、一人で抱えるくせを振り返る。相談まで平均5.65年かかった研究も紹介。セルフチェック貯金が続かないくせ、自分にある？「先延ばし」「お金の自信」「先の見通し」を研究の質問で振り返る10問先延ばし・お金の自信・先の見通し・今を優先する気持ち・予定外の買い物を10問で振り返る表。英国9万人の調査では先の見通しが貯蓄と最も強く結びついていた。セルフチェックお金の使い方、満足につながっている？「何に使ったか」を2つの質問で採点する振り返り表と研究先月の支出を「どれくらい幸せになった？」など2問で1〜5点に採点し、8つの質問で種類を確かめる表。7か国200人が1万ドルを使った研究から作った。セルフチェックご褒美買い・ストレス買いのくせに気づくには？買う前の気分と「言い訳」を書き残す、1週間の振り返り表買う前の気分と心の中の理由、翌日の満足を1週間書き残す表と7つの質問。悲しい気分で値段が上がった実験など4つの研究から作った。セルフチェック投資の「自信過剰」や「損したくない気持ち」に気づくには？記憶・値動きの見方・暴落時を振り返る8つの質問投資家は過去の成績をよく覚えがちで、記録を見直すと自信過剰が下がった。日本の19万件超の調査などから、記録を見ながら答える8つの質問を作った。セルフチェックギャンブルやガチャ、のめり込んでいない？研究で使われる質問票PGSIの9項目で振り返る研究で使われるPGSIの9項目で、ギャンブルやガチャへののめり込みを振り返る表。日本で1.7%という推計と、精神保健福祉センターなどの相談先も整理した。セルフチェックキャッシュレスで使いすぎていない？カード・スマホ払い・後払いのくせに気づく9つの質問カードで高い物を選ぶ、最低額だけ払う、気分が沈むと後払いを使う。キャッシュレスの使いすぎに気づく9つの質問を、米国の調査や脳の研究から作った。セルフチェック衝動買いのくせがある？研究の質問票で振り返る、ふつうの衝動買いと「やめられない買い物」の違い衝動買いのくせは研究の質問票を参考にした表で振り返れる。買い物依存の目安（7項目中4項目以上）と、代表性のある成人調査で約4.9%という結果も整理した。セルフチェック見栄や人との比較でお金を使っていない？研究の質問票から作った8つの質問見栄や比較でお金を使っているかは、研究の質問票を参考にした8つの質問で振り返れる。比べる傾向と物質主義の関係（r=.60）も整理した。セルフチェックセールだから買っていない？「お得」に動かされているかに気づく7つの質問セールに反応する傾向は質問票で測られ、値引きされた食べ物ほど残しやすいという実験結果もある。研究の項目を参考に、気づくための7つの質問を表にした。