見栄や人との比較でお金を使っていない？研究の質問票から作った8つの質問

約6分で読めます出典照合済み（2026-10-10）

店のショーウィンドウ — Photo: Hines Studio / Public domain / Wikimedia Commons

AIによる調査公開された研究をAIが調べて整理しました（家計・投資の助言ではありません。出典は末尾）。

友達が買ったから、自分も同じ物が欲しくなる。SNSで見た暮らしに、少しでも近づきたくなる。人と比べてお金を使うのは、意志が弱いからではなく、多くの人にある心の働きです。研究者はこの傾向を質問票で測ってきました。この記事では、その質問項目を参考に、自分のくせに気づくための8つの質問を表にしました。

3行でわかる

人と比べる傾向は「比較志向性」と呼ばれ、11項目・5段階の質問票（INCOM）で測られる。物で満足や成功を測る傾向は「物質主義」と呼ばれ、別の質問票で測られる。
イギリスの成人299人の調査では、能力や成果を人と比べる傾向が強い人ほど、物質主義の得点も高かった（相関 r=.60）。
ただし、アメリカの学生1,022人の調査では、物質主義が高い人と低い人でカードの借金の額に差は見られなかった。質問の答えは「お金の失敗の予言」ではなく、自分のくせに気づく手がかりとして使う。

01 悩みの正体見栄でお金を使うのは、どんな傾向？

見栄や比較でお金を使う傾向は、研究では「人と比べる傾向（比較志向性）」と「物で幸せや成功を測る傾向（物質主義）」の2つに分けて測られる。どちらも誰にでもあり、強さに個人差がある。

比べると出費が増える仕組みは社会的比較と出費の研究で、ブランド品で埋め合わせたくなる仕組みは「埋め合わせの消費」の研究で扱いました。

この記事はその先の、「自分はどのくらい比較に動かされているか」に気づくためのものです。

02 科学的にわかっていること比べる傾向は、お金の使い方と関係する？

人と比べる傾向が強い人ほど、物で満足を測る傾向も強いことが調査で示されている。ただし、それがそのまま借金の多さにつながるとは限らない。

Gibbons と Buunk（1999）の質問票。Veleda ら（2024）の研究での紹介 [1]

人と比べる傾向を測る質問票INCOMは11項目で、「まったくそう思わない（1）」から「とてもそう思う（5）」の5段階で答える。11項目のうち2項目は、点数を逆にして数える。項目の例は「人生で成し遂げたことについて、よく自分と他人を比べる」。

対象: ブラジルでの翻訳版の研究で、元の英語の項目が表に載っている／限界: 日本語版もあるが、この記事の日本語訳は元の英語からの訳。

Ohno ら（2022）[2]

物質主義を測る質問票（MVS）の日本語版を作り、20〜60代の日本人500人（各年代100人、男女50人ずつ）で確かめた。項目の例は「高価な家や車や服を持っている人を、すごいと思う」「もっと物が買えたら、もっと幸せになれると思う」。

対象: 日本のオンライン調査の500人／限界: 質問票の作り方を確かめる研究で、お金の使い方は測っていない。

Kim ら（2017）[3]

イギリスの成人299人では、能力や成果を人と比べる傾向が強い人ほど、物質主義の得点が高かった（相関 r=.60）。アメリカとカナダの799人の調査では、「人と比べて自分は恵まれていない」と感じる人ほど、2万ドルをもらった想像の場面で「欲しい物・必要な物を買う」に多く配分した（相関 r=.158）。

対象: オンライン調査の成人／限界: 一度きりの調査で、因果関係はわからない。2万ドルは想像上の金額で、2つ目の相関は小さい。

Velandia-Morales ら（2021）[4]

スペインの一般の人252人の実験で、「地元の格差が大きい」とする架空のニュースを読んだ人は、「格差が小さい」とするニュースを読んだ人より物質主義の得点が高く（5段階で2.59対2.26）、ローンで物を買うことへの抵抗も小さかった（2.89対2.61）。

対象: スペイン・アンダルシア地方の252人／限界: 地元の格差についての架空のニュースを読む実験で、実際の買い物は測っていない。

Pinto ら（2000）[5]

アメリカの3つの大学の学生1,022人の調査では、物質主義が高い人と低い人で、持っているカードの枚数や平均の借金残高に差はなかった。違ったのは、カードを何に使うかと、カードへの考え方だった。

対象: アメリカの大学生／限界: 2000年に発表された学生の調査で、今の日本にそのまま当てはまるとは限らない。

03 今日からできる小さな一歩比較でお金を使っているか、どう気づく？

最近の大きめの買い物を1つ思い出し、次の8つの質問に答えると気づきやすい。当てはまった質問が、比較や見栄が買い物に入り込みやすい場面の手がかりになる。

研究の質問項目を参考に作った振り返りです。診断ではなく、点数の基準もありません。思い浮かべる買い物を1つ決めてから答えてください。

質問	当てはまったら	参考にした質問票
1. 買う前に、同じ物を持っている人の顔が浮かんだ	「人と同じ物を持つ」ことが買う理由になっていた	対人的影響の受けやすさ [6]
2. 誰にも見せない・話さないとしても、買っていた？ →「いいえ」	物そのものより、見られることに払っていた	物質主義（人に見せる物）[2]
3. 自分が成し遂げたことを、よく他人と比べる	比べる傾向が強い人ほど、物質主義の得点が高い傾向があった	比較志向性 [1][3]
4. 「あれが買えたら、生活がもっと良くなる」と思うことが多い	満足を物に頼りやすい傾向	物質主義（幸福）[2]
5. 高価な物を持っている人を見ると、すごいと思う	物を成功のものさしにしている	物質主義（成功）[2]
6. 「自分だけ恵まれていない」と感じた日に買い物をした	恵まれていないと感じる人ほど、想像上の臨時収入を欲しい物に多く配分していた	Kim ら [3]
7. 少し高くても、格が上に見えるほうを選んだ	値段より「格」に払っている	ステータス志向 [4]
8. 手元のお金では足りず、分割やローンで買った	借りて買うことへの抵抗が小さくなっているかもしれない	借金への態度 [4]

最近の買い物を1つ選び、8つの質問に答える

カードの明細や購入履歴から、1万円以上の買い物を1つ選びます。当てはまった番号に印をつけます。

所要 5分

「誰を思い浮かべたか」を1行で書く

質問1や6に当てはまったら、そのとき頭にいた人や投稿を書き出します。比べる相手が見えると、次に同じ場面が来たとき気づけます。

所要 2分

「見せない前提」でも欲しいか確かめる

次に迷ったときは、質問2だけを自分に聞きます。「誰にも見せないなら、この値段を払うか」。答えが「はい」なら、比較ではなく自分の好みで選べています。

所要 30秒

04 続けるためのコツ比べる気持ちと、どう付き合う？

比べる気持ちは消さなくてよい。比べた結果を「買う」以外の行動につなげ、比べる相手を見る時間を減らすと、お金を動かされにくくなる。

比べること自体を責めない。INCOMの項目には「似た立場の人ならどうするか知りたい」といった意見の比較も含まれ、人から学ぶ働きもあります。
当てはまった質問を1つだけ覚えておく。8つ全部でなく、自分によく当てはまった1問を、買う前に思い出せば十分です。
見る時間を区切る。比べるきっかけがSNSなら、買い物アプリと続けて開かないようにします。
満足のものさしを増やす。物の満足は慣れで薄れやすいという研究もあります（ご褒美と慣れの研究）。物欲と幸福感の関係は物欲と幸福感の研究へ。

05よくある質問

見栄でお金を使ってしまうのは、性格の問題？

いいえ。人と比べる傾向（比較志向性）や物で満足を測る傾向（物質主義）は誰にでもあり、強さに個人差があるだけです。研究ではこれらを質問票で測り、性格の良し悪しとしては扱っていません。

人と比べる人ほど、お金を使いすぎる？

関係はありますが、単純ではありません。イギリスの成人299人では、比べる傾向が強い人ほど物質主義の得点が高くなりました（r=.60）。一方、アメリカの学生1,022人の調査では、物質主義の強さとカードの借金残高に差はありませんでした。

この8つの質問で、何個当てはまったら問題？

基準はありません。研究の質問票を参考にした振り返りで、診断ではないためです。当てはまった質問は、次の買い物の前に思い出す「自分のくせ」として使ってください。

出典

Veleda, G. W., Seoane, G. R., Ezequiel, G. R., et al. (2024). Cross-cultural adaptation and psychometric properties of the Iowa-Netherlands Comparison Orientation Measure for the Brazilian context. Trends in Psychiatry and Psychotherapy, 46, e20220573.（原典: Gibbons, F. X., & Buunk, B. P. (1999). Journal of Personality and Social Psychology, 76(1), 129–142.） https://doi.org/10.47626/2237-6089-2022-0573
Ohno, H., Lee, K.-T., & Maeno, T. (2022). The Japanese version of the Material Values Scale: construct assessment and relationship with age, personality, and subjective well-being. BMC Psychology, 10, 200. https://doi.org/10.1186/s40359-022-00889-3
Kim, H., Callan, M. J., Gheorghiu, A. I., & Matthews, W. J. (2017). Social comparison, personal relative deprivation, and materialism. British Journal of Social Psychology, 56(2), 373–392. https://doi.org/10.1111/bjso.12176
Velandia-Morales, A., Rodríguez-Bailón, R., & Martínez, R. (2021). Economic Inequality Increases the Preference for Status Consumption. Frontiers in Psychology, 12, 809101. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.809101
Pinto, M. B., Parente, D. H., & Palmer, T. S. (2000). Materialism and credit card use by college students. Psychological Reports, 86(2), 643–652. https://doi.org/10.2466/pr0.2000.86.2.643
Bai, S., Yin, Y., Yu, Y., Wei, S., & Wu, R. (2021). Effects of Self-Expressive Brand and Susceptibility to Interpersonal Influence on Brand Addiction: Mediating Role of Brand Passion. Frontiers in Psychology, 12, 602023. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.602023