物を手に入れても満たされないのはなぜか。「物欲」と幸福感の研究

欲しかった物を手に入れたのに、しばらくすると、また次の物が欲しくなる。買っても買っても、満たされた感じが続かない。そんな経験はないでしょうか。研究では、お金や物を手に入れることを重視する気持ち（物質主義）が強い人ほど、幸福感が低い傾向があることが、多くの調査で確かめられています。

01物欲は、心の「別の空腹」のサインかもしれない

物やお金を重視することそのものが悪いわけではありません。ただ、それが生活の中心になると、人とのつながりなど、心が本当に求めているものが満たされにくくなると考えられています。

心理学では、人には「自分で選べている」「人とつながっている」「自分には力がある」と感じたいという基本的な心の欲求があると考えられています。

物を手に入れることに重きを置きすぎると、これらの欲求を満たす時間や関わりが後回しになりがちです。その結果、買い物で一時的に満たされても、すぐに次の物が欲しくなると考えられています。

研究でも、物欲と幸福感の低さの関係は、この心の欲求が満たされていないことで説明できる部分がありました。

02研究でわかっていること

物やお金を重視する気持ちが強いほど幸福感は低く、とくに衝動的な買い物や自己評価の低さと強く結びついていました。

03今日からできる小さな一歩

物欲を無理に抑えるより、心の別の欲求に目を向けます。買う前に「本当に欲しいものは何か」を考えてみます。

04続けるためのコツ

物を買うことを我慢しすぎる必要はありません。物以外の満たされ方を少しずつ増やしていくと、買い物との付き合い方も変わっていきます。

• SNSで他人の持ち物を見る時間を減らすと、欲しい気持ちが落ち着くことがあります。
• 「買ったらどう感じるか」を買う前と1週間後で比べると、満足が続く物と続かない物の違いが見えてきます。
• 自分を責めず、やさしく接することも大切です。
• 買い物がやめられず、借金や生活の苦しさにつながっているときは、消費生活センター（188）に相談できます。

05よくある質問

物欲と幸福感について、よく検索される疑問に研究の範囲で答えます。

物を買っても満たされないのはなぜ？

物を手に入れることを重視しすぎると、人とのつながりなどの心の欲求が後回しになり、満たされにくくなると考えられています。研究でも、物欲と幸福感の低さの関係の一部は、これで説明されていました。

物欲が強い人は不幸なの？

そうとは限りませんが、傾向はあります。259の調査をまとめた分析では、物やお金を重視する人ほど幸福感が低い傾向がありました。ただし相関の研究で、因果ははっきりしていません。

物欲を減らす方法はある？

感謝の気持ちを育てる取り組みで、「物があれば幸せ」という考えが弱まった研究があります。

物欲と衝動買いは関係ある？

関係があります。物質主義が強い人ほど、強迫的な買い物の傾向が強いことが示されています。

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